uvランプを調べました

運動嫌いな人にもお勧めなのが、


スタイルUPレッグです。





あたしも母も、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は８キロほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ＤＨＣのダイエットシェイクみたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、カタ


が少し痛いです。








お肌にいい食べ物と言って、すぐに浮かぶのは何ですか？私は、レモンやアセロラなど、ビタミンＣが入っているものを思い浮かべます。最近、そのビタミンＣについて新たな発見がありました。確かに、ビタミンＣは大事なのですが、実はビタミンＣをあるものと一緒に摂取することでその効果が更に高まるというのです。あるものとは・・・、「コラーゲン」と「ビタミンＥ」です。コラーゲンは、最近もうお馴染みになった言葉ですよね。コラーゲン入りの飲み物やドレッシング、化粧品など様々なものが開発されています。それから、ビタミンＥは、イカ、さんま、ウナギ、ピーナッツなどの食品に含まれています。逆に、一緒に摂らない方がいいと言われているものがあるとか。実は、私はこれを一緒に摂っていることが多かったので知ってよかったと思いました。それは、「カフェイン」です。カフェインと言えば、チョコレート、コーヒー、紅茶、日本茶などがパッと思い浮かびます（日本茶の場合は、カテキンも一緒に入っているので大丈夫だという説もあります）。意外と知られていないところでは、コーラもそうですね。カフェインはビタミンＣを破壊する力があるので、お肌の敵とも言えます。以前、紅茶を飲む時に、レモンティーにした方が肌のためになるかもと思いながら、ストレートティーをやめてレモンティーにしていたことがありました。あまり意味がなかったのですね！知らないで間違った食べ方をしていてもったいなかったです。


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みなさん、オハヨウですー





うまい棒(たこ焼き味)食べてきました。


結構お腹いっぱいです。





6時に、品川に行く予定なんですが、


天気はどうでしょう？





曇りのち晴れかな？





ところで、オラクルマスターを取ろうと、


ただいま勉強中です。





難しいですね～。





って、恋人がオラクルマスター持ってるので、


教えてもらいにいきます。





柔軟運動をしながら、おとなしく過ごそう。








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２週間前にみかん寒天をしていました。





食事の代わりにみかん寒天を食べるだけ。





ボクは野菜をたまにつけ加えたりして、


味にバリエーションを飽きないようにしていました。





ただ、パプアニューギニアにいる、友達に


それを話したら、





それでは意味がないといわれてしまいました。





みかん寒天自体はお手軽なので、便利ですね。





しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと２kg


くらいは効果が出ましたよ。





少し増えたかなというときに、


もう一度チャレンジしようかと思っています。





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皆様！！


おはようですー








22時にうまい棒(明太味)食べました。


どうでもいいですか？





今日は、おとなしくしてようって


思いました。





理由？特にないです。





今日は大切な日なんです♪






ちょっと最近、エアリーシェイプネオが


気になっています。





友達買ってないかな？ｗ


今日は大切な日なんです♪






昨日とは違って、今日は晴れ時々曇りのち晴れです。





明日は変な天気かな？





22時から、お買い物なのだけれど、


果たして天気は大丈夫なのだろうか？





姫路方面の


ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。





食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。





いざとなったら、隣のお店でうまい棒(明太味)だな。





食べ物屋が隣にあると便利ですよね。











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今日は、24時から、母の機嫌が


すこぶる悪くて、





なだめすかしても、一緒に腕立てやっても、


ウォーキング行っても、だめみたい。





熱はないみたいだし、


どうすればご機嫌になるのだろうか？





具合が悪いってわけでもなさそうだし。





こんな機嫌が悪い日も、牛丼(特盛)食べて、


元気出してほしいよね。





あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。





7日は、お買い物。


少しは気分が変わるかな。





はーぁーぁーーぁーーっ





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２週間前からウォーキング


やってます。





始めて１～３日辺りは、脇腹


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





ダイエットＥＸに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





JOBAが気になっているのですけどね。





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